毎日最近のマイルールは、アップルウオッチに従って 6月のこの一ヶ月、リングを完璧にしよう！
というのが、私の掟。
で、このアップルウオッチには3つのリングというのがある。
①スタンドという水色のリングは1日に12回スタンドしなければいけない。ずっと座りっぱなしとか、ダメという事。1時間に一回くらいはスタンドして軽く歩き回ったり。。
②黄緑色のリングは、エクササイズのリング。一日何かしらワークアウトを30分こなす。最近の私は、もっぱらウオーキングでこなしている。
③そして、赤色のリングは ムーブ。カロリー消費量。この具体的なカロリー消費量は 自分で設定出来る。
毎日この3つのリングを完成させることを 自分にかしている。こういう ちょっとストイックなのは意外と自分に向いているかも。。
ここ最近はこんな感じ。
去年の秋頃からかなり体調を崩していた。
ピラティスや筋トレも全然出来なくなっていた。多分4ー5ヶ月何も運動が出来なかったのだが、最近復活してきた。
海外生活で1番大事なことって 健康である事だと思う。もちろん 海外生活に限らずだけど。体調悪いと 考え方も悲観的になるし、この戦場のような職場で 勝てる気もしなくなる。
とりあえず この1ヶ月は、ひたすら ワークアウトに励む。そして徐々にピラティスや 筋トレもやっていきたい。
強いオンナでいたいからね。
